年前總要居家大掃除，但錯誤打掃方式費時費力。這次請來臺北城市科技大學觀光系老師郭名龍教大家做1分鐘掃前暖身操、正確姿勢，以及7招掃除祕技，讓年終大掃除簡單又變輕鬆！
報導╱沈欣蓓　攝影╱吳朝奎

【掃前暖身】左右伸展

採站姿，左手繞過頭頂往右伸展腰部4次，再換邊做。 

平舉提膝

雙手往兩側抬至與肩同高，抬右膝停10秒，再換邊做。 

頸部運動

頸部順時針或逆時針繞圈，繞5~10圈活動一下即可。 

【正確姿勢】避免彎腰

以屈膝、跪地來替代彎腰，以免造成腰部負擔而受傷。 

減少抬頭

利用長工具清理高處，避免頭抬太久造成脖子受傷。 

【快掃7撇步】1 尺套紙巾擦縫隙

清理家具縫隙時，將餐巾紙包住長尺以橡皮筋固定來擦拭。 

2 紗窗貼報紙除塵

紗窗一側貼報紙阻斷氣流，從另一面吸塵，較不易揚灰。 

3 牙膏去鏽斑油污

瓦斯爐鏽斑、烤箱油污或水龍頭污垢可用軟布或牙刷沾牙膏擦洗；若是陳年油垢，可用刮刀刮掉油渣再清理。窗戶凹槽灰塵也可先用牙刷掃出，再吸塵。 

4 醋鹽水包覆砧板

砧板用久會有油污與黃漬，將250c.c.醋加1大匙鹽拌勻，砧板油污處蓋餐巾紙，倒醋鹽水浸濕，以保鮮膜包覆砧板，20~30分鐘後用菜瓜布刷洗，多做幾次會更乾淨。 

5 保鮮膜加熱去油

油遇熱會氧化、易去除，在瓦斯爐附近油垢上噴市售液狀水晶肥皂(或切碎水晶肥皂用水溶解)，蓋保鮮膜以吹風機距污垢10cm處熱風來回吹3~5分鐘，用抹布擦淨。 

6 餐巾紙覆蓋磁磚

清除磁磚上油污斑點，先噴液狀水晶肥皂再蓋餐巾紙，靜置10分鐘吸附油污，拿掉後用濕抹布擦。注意餐巾紙勿蓋太久，以免肥皂乾掉後，紙巾和髒污黏住牆面。 

7 小蘇打水擦污垢

牆壁上的電燈開關易殘留手上的油漬髒污，濕抹布難以擦乾淨。先沾濕餐巾紙，紙上倒適量小蘇打粉後擦拭開關，即可不費力地去除髒污。 

【專家說】

★臺北城市科技大學觀光系老師 郭名龍
年前大掃除時，打掃和搬重物都要分階段進行，同時善用工具，以免身體負擔太大，反而更易受傷。 

原文出處:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140122/35593769/