冷冰冰的天氣，不免就會想要吃一點重口味的東西如火鍋、麻辣燙等來暖暖身子，不過，如果吃錯方法，很有可能導致胃癌上身。根據國內臨床統計發現，每一年平均新增胃癌患者將近2000人；換句話說，全台平均每天有7人罹患胃癌，其中9成以上大多都跟不良飲食習慣有關係，再加上現代人多半三餐、作息不正常，很有可能會讓胃癌找上門。
火鍋該怎麼吃，才能遠離胃癌的威脅？以下是簡單3部曲：
1. 細嚼慢嚥涮肉勿太快
許多人平日壓力太大，常狼吞虎嚥就吃完一餐，但吃火鍋切忌不要吃太快，滾燙的火鍋容易燙傷口腔、舌部、食道及胃的黏膜，增加胃癌的風險；此外，涮肉時間不宜太快，未涮熟的食物很容易帶有細菌，吃多了也有可能吃進病菌。
你是否吃葡萄的時候常把葡萄籽吐掉，那就大錯特錯了，根據美國阿拉巴馬大學的研究顯示，葡萄籽有抗氧化效果，能預防皮膚癌。你是否吃橘子的時候，總會把絲絡剝掉，但是，根據營養師表示，絲絡卻富含果膠、纖維素等營養，根據澳洲食品工業研究機構的最新研究資料顯示，橘子汁含有「諾米林」物質，具有防癌效果，扔掉實在可惜！
葡萄籽含原花青素 能預防皮膚癌
葡萄籽中的抗氧化作用優於葡萄果肉及葡萄皮，葡萄籽富含多酚類、原花青素、維生素、礦物質等，其中原花青素能有效預防皮膚癌，原花青素最重要的特性就是在於其抗氧化性可以避免紫外線輻射導致的免疫系統衰退。
此外，葡萄籽還能抗氧化、淡化色斑、降低黑色素、美白肌膚等，可以說是兼具抗氧化及防癌的保健功效，而葡萄籽萃取物則具有清除體內致癌的自由基、抗前列腺癌、抗肝癌、降血壓等作用，是極具營養價值的水果。
口紅是現代女性必備的一項化妝品，塗上口紅就能帶來好氣色，但妳知道口紅竟然潛藏著致命危機嗎？根據研究顯示，口紅含有對人體有害的重金屬物質，長期塗抹口紅不僅會導致慢性中毒，還可能引發胃癌。不過，醫師表示，目前醫學上還沒有相關研究證實塗抹口紅會導致胃癌。
美國研究：口紅含重金屬物質 可能引發胃癌
根據美國加州大學柏克萊分校的一項實驗研究指出，大部分的口紅都添加了許多對人體有害的物質，像是鎘、鉻、鋁、鉛等重金屬成份，頻繁的使用口紅除了會造成慢性中毒外，甚至可能會罹患胃癌，嚴重危害人體健康。
美國加州大學柏克萊分校的研究人員經過對30多種口紅進行實驗後表示，即便是知名廠商製造的口紅也含有各種重金屬，長期使用會危害人體健康，舉例來說，添加使用的鎘會導致腎功能衰竭。此外，如果女性朋友每天塗抹口紅的次數過於頻繁，還會促使鉻含量增加，鉻與胃癌有直接的關係。
研究人員提到，女性朋友喜歡塗抹口紅，以增添氣色及魅力指數，但口紅上總是不會詳細列出所有成份，進而造成消費者很難判斷口紅中是否含有重金屬物質，因此建議女性盡可能少使用口紅，如果真的一定要塗口紅，使用次數越少越好，因為低劑量能降低重金屬對人體的危害。
台灣可以說是胃癌的高罹患率國家之一，根據衛生福利部統計國人十大死因，癌症依舊位居第1名，其中胃癌列居男女癌症死因第5名，現代人生活忙碌，造成三餐不規律、飲食習慣不良，胃癌悄悄找上門，但你知道吃隔夜菜竟然也會導致胃癌嗎？營養師表示，隔夜菜會產生致癌的亞硝酸鹽，長期食用會促使罹癌機率增高。
許多民眾常會吃前一天剩下的隔夜菜，或是把吃不完的菜放到冰箱，隔天加熱繼續吃，雖然節儉、不浪費食物是美德，但經常吃隔夜菜卻會為自己增加罹患胃癌的風險。以日本來說，胃癌過去在日本屬於高發癌症，後來隨著時代的進步，人們開始習慣把當天煮的飯菜當天吃完，使得日本的胃癌發病率明顯下降。
冰箱隔夜菜 易產生致癌物
營養師趙函穎表示，綠葉蔬菜本身就含有硝酸鹽，而硝酸鹽來自肥料、土壤，對人體是沒有危害的，硝酸鹽經細菌分解會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後，經腸內細菌分解作用，產生致癌物質亞硝胺。
一般來說，隔夜菜長時間放在冰箱會導致食物變質、滋生大腸桿菌等細菌，不僅容易造成腹瀉、拉肚子等疾病，更會促使隔夜菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，這時即便是透過高溫加熱的方式也無法徹底殺菌。
你平常睡覺是不是都是一覺到天明呢？早上起床的時候，都有神清氣爽的感覺嗎？如果你有時候會覺得自己越睡越累、睡了一覺起來卻還是肩頸僵硬，問題可能就是出在你睡了多年的枕頭上，你真的了解自己適合甚麼樣的枕頭嗎？
Photo Source: To Get More Sleep, Get More Sunlight -the Daily Brain
Photo Source: 마이필 베개、지친 하루 숙면을 위한 맞춤형 메모리폼 ... - 네이버 블
平躺脖子和床面呈現10-15度角
雖然俗話常說「高枕無憂」，但枕頭不是睡得越高就越舒服，太高太低都會容易「落枕」或是讓人睡醒之後肩頸痠痛、越睡越不舒服。平躺的時候，枕頭墊高頭部，讓脖子和床面呈現10-15度的夾角，就是最適合的枕頭高度。
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二月十四日情人節有許多男女會選在這天大膽告白，並且能幸運的找到心愛的另一半。之前曾真心推薦《浪漫告白地點TOP10》，接著告白的利器當然少不了充滿浪漫氣息的巧克力甜點嘍。接下來要告訴大家今年日本最夯～《情人節巧克力》人氣注目商品在這裡嘍～紫霞在此先預祝大家都能告白成功♥♥
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由人氣日本料理店所推出的醬油巧克力（SOY CHOCOLATE）散發出淡淡的醬油香味。又有四種不同的口味「醬油山核桃果仁chocolat」「醬油牛奶chocolat」「醬油黑chocolat」「醬油ジャンドゥーヤ」。
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▼「Garrett Popcorn Shops」巧克力爆米花
知名的爆米花店為了紀念日本開店１週年，配合情人節推出巧克力爆米花。
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各位卡有過年過年有沒有吃得飽飽飽呢？或是幫忙下廚呢？在網路上找食譜的時候意外發現了這個超厲害的10秒剝大蒜。在料理上絕對是超級方便的！因為我要用大蒜的時候都只能壓扁它...然後再慢慢剝...跟大家分享這個方式~以後就可以輕鬆剝了
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▼首先先把大蒜大致上撥開
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▼然後裝進大的鐵盆裡
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▼再蓋上一個一樣大的鐵盆
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▼然後用力瘋狂的搖10秒鐘
時間一分一秒過去，你翻來覆去，明天有個重要的會要開，但你怎麼樣就是睡不著？失眠令人抓狂，也讓生理時鐘大亂，雖然我們先前已經和妞妞們分享許多一夜好眠的小秘方了，但這次不妨就讓我們來聽聽名醫兼名主持人—Dr. Oz提供的失眠法寶吧！
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薰衣草
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實驗證實，薰衣草的氣味有助於人們放鬆，不只是心跳頻率、血壓，都能有效降低，如果你有失眠困擾，或許可以在睡前洗個薰衣草精油浴，或者聞聞薰衣草的味道，應該會有些幫助喔！
肉桂就和杏仁一樣，強烈的氣味讓喜歡的人很喜歡，討厭的人則是連碰都不碰，身為肉桂愛好協會(有這種協會嗎？)的妞編輯今天就要來幫肉桂平反一下，不管你喜不喜歡這種香料，也讓我們一起來好好了解關於肉桂的小知識吧！
降低血壓
不管是從西醫的角度，或是中醫的角度，研究皆顯示肉桂能有效降低血壓，因此高血壓患者可以適量攝取；不過以中醫的觀點來說，肉桂性熱，如果是體寒的人，吃肉桂就能降低血壓、幫助血液循環，但如果你肝火本身就很旺，最好和醫生討論一下再服用喔！
肉桂是樹皮萃取物
面對不景氣與工作壓力，「疲勞」儼然是多數上班族的代名詞。營養師指出，雖然疲勞不是病，正常人都會偶爾感到疲勞，但慢性疲勞是一種病態，不能等閒視之；除了營養均衡外，適度補充維生素B群，則不失為一種改善疲倦的好方法。
小心疲倦感 惡性循環
台北市市立聯合醫院忠孝院區的營養科主任洪若樸營養師指出，慢性疲勞是上班族健康隱形殺手，要對付慢性疲勞，最好的方法是多休息，以及建立健康的生活，並且搭配適當的營養攝取，才是消除慢性疲勞的不二法門。
事實上，慢性疲勞是一種症候群，絕大部分的患者都與工作緊張與壓力過大，以及長期生活作息不正常等有關；若長期任由身心疲累，沒有好好調養，可能會引發一些危險因子，到時候可能就從輕微的「疲勞」演變成嚴重的「過勞」。
壞習慣上身 B群悄悄流失
經濟不景氣，上班族工作壓力大，嗜甜食、酗咖啡、抽菸等紓壓習慣上身，容易造成維生素B群快速流失；加上經常三餐在外，營養攝取不足，易陷入長期疲倦的窘境。
冬天早上起床真的是好折磨人！每天除了要跟鬧鐘鬧彆扭，還要跟棉被展開一場沒完沒了的拉扯，總之我們就是捨不得離開溫暖的被窩！但就算再捨不得，課還是要上、班也不能蹺，畢竟我們可沒那麼多薪水可以扣啊（拭淚）因此今天妞編輯整理了一些關於起床該做和不能做的事情，讓大家起床時能提振精神。
source: Snow White and the Seven Drunks - hercampus
起床前你可以…
全身伸展
source: Stretching before bed for a good night’s sleep - nzwomansweekly
如果直接掀開被窩逼自己起身，不僅會感受到突如其來的冷意，身體和意識也會對起床這件事非常不甘願！因此可以先伸個懶腰，手輕輕向上伸展、腳則輕輕往下延伸，感覺全身被拉長，頭也來扭一扭，只要身體動起來，血液循環較順暢，就會漸漸暖和起來，這下要起床也就不會那麼不甘願啦！
現代人生活步調比較快，常因為壓力或緊張，造成腹瀉或便秘。對一般人來說，腹瀉一、兩次都無傷大雅，甚至還會有一種「體內環保」的慶幸。但是，便秘就是很多人心中無法說出的哀傷，常常有種想拉卻又無法如願的鬱悶。
▲便秘問題常常困擾著我們，養成小習慣就可以避免拉不出的困擾。(圖／取自123rf)
一般來說，如果便秘去除疾病和藥物的問題，大多是因為飲食不正常或是作息不規律。還有一些方法或是吃某些東西是可以幫助排便的，若有輕微便秘的症狀，最好不要輕易地吃瀉藥或是灌腸，久而久之會讓腸道蠕動的功能減弱。
常遇到的便秘原因
1. 水喝不夠多。
2. 常吃加工精緻食品。
3. 缺少高纖維食物。
4. 延誤上廁所時間。
5. 常吃瀉藥或灌腸。
6. 壓力太大，導致沒有便意。
7. 吃會導致便秘的藥物，如安眠藥、抗憂鬱藥、鐵質補給品等。
▲早起一杯溫開水，除了可以避免便秘外，還可以使身體更健康。(圖／取自123rf)
生活在分秒必爭的忙碌城市裡，想要花個時間運動都是一種奢侈，因此常有許多人越來越體虛，不是不想運動，實在是心有餘而力不足啊！不過就算不能動全身，動動手腳也是不錯的，尤其趁早晨的刷牙空檔，做一些簡單的小運動也能鍛鍊到身體，不只有益健康，更能使曲線變苗條。
▲早晨刷牙時別再閉著眼睛睡啦！趁機做些運動也有意想不到的效果。(圖／取自金黔健康)
刷牙時，不妨試試用腳尖站立，使腳踝反覆上下活動，這樣能鍛鍊到小腿到腳踝的肌肉，緊實小腿曲線。此外，將一條毛巾捲成圓筒狀，夾在兩膝之間，用力將膝蓋合起防止毛巾掉落，這樣的動作則是可以鍛鍊到大腿內側的線條。
▲利用刷牙時的站姿做變化，就能有效鍛練腿部曲線。(圖／取自路加部落格)
這時，將拿著牙刷的手舉高與肩齊，用這種姿勢來刷牙的話，就可以順便鍛鍊到手臂的二頭肌，讓手臂線條更好看。如果用兩隻手交替拿牙刷，就能夠修飾到兩隻手臂的線條囉！接著再刷完牙後，趁嘴裡還含著水與少量空氣，這時用誇張的方法漱口，可以鍛鍊到嘴部的肌肉，緊實臉部線條，針對女人最討厭的法令紋與皺紋，有著不錯的效果。
長青春痘可不只是年輕人的專利，所以如果臉上有青春痘，可別以為你還年輕。臉上有很多部位都會長青春痘，而不同部位的青春痘都代表著你體內有些地方出了問題，有些人的背部、胸部也會長青春痘，而這些惱人的痘痘到底代表甚麼問題呢？
▲青春痘並非代表你還年輕，而是要告訴你身體出狀況了。(圖／取自123RF)
通常青春痘的位置都好發在臉上，若是青春痘長在其他部位，比如背部、胸口等位置，通常是因為沒有清潔乾淨，導致油脂把毛孔堵塞，久而久之就長成了痘痘，雖然不像長在臉上這麼難看，不過愛漂亮的女生就不能穿低胸或是露背的衣服，因此還是不能忽略清潔的重要性。
青春痘的位置所代表的身體問題：
★額頭部位
在額頭部位長青春痘，通常是因為壓力大、急躁的人比較會長。也有另一說是吃進比較燥熱的炸、煎、烤的食物導致火氣大，所以痘痘長在額頭。
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或許有些人跟應熊一樣...每天都覺得一成不變，一樣起床、上班上學，然後下班下課回家睡覺，時間咻的一下就過了，一來一往人生就像是在按快轉一樣...曾經何時你也會試著停下腳步注意到身處在你周遭的有趣事物呢！？哪怕是一個再不起眼的小改變，有時都能替你的平凡生活帶來不一樣的滋味唷^^ 剛好借今天我們就要來分享幾款老外搜集《有趣改造大集合》，或許能讓你的平凡生活更多了一種新樂趣唷。
▼突然有種想一直抽衛生紙的fu(不要玩衛生紙ww)
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▼換成電動...感覺這樣清潔起來就方便多了呢~(想偷懶)
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▼不過裝在家門口，感覺連鄰居小屁孩都會跑來練投阿~(安西教練！我想丟垃圾 )
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不久前有為才和大家分享了馬力280匹的《Seat Leon Cupra》，卡友們喜不喜翻這樣號稱史上最強西班牙鋼砲的車車呢？為了迎接即接到來的080 Barcelona Fashion Event，Seat特別和同樣來自西班牙的時尚品牌MANGO聯手打造了超迷人的《Seat Mii by MANGO》，快跟著有為一起來瞧瞧吧！
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身為家族中最頻意勁人的車車，《Seat Mii》原本就有著可愛小巧的迷人模樣，這回在時尚變身成《Seat Mii by MANGO》後，包括後視鏡還有15吋鋁圈都換上了特別的深灰色樣式，另外B柱還有屁屁也沒忘了點綴Mii by MANGO字樣來替車車驗明正身！
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雖然時間已經正式邁入2014年，但不久之前日本BCNRanking調查公司也搶先跟大家公佈2013年12月暢銷手機排名TOP 10，還記得之前幾乎一面倒從第一名到第十名皆由蘋果自家iPhone 5s/5c所包辦，但再經過日本手機大廠接連推出新款旗艦手機後...戰況究竟有沒有大翻盤呢，今天不囉嗦！就趕緊為大家揭曉最新的日本最賣座手機名單吧^^
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才剛跟2013年說bye bye不久，馬上又要迎接農曆新年了！家裡的婆婆媽媽也差不多要開始辦年貨啦，而現在正努力上班的我們，也要為了過年上牌桌戰它的三天三夜預先儲備戰力，好好賺錢才有籌碼可以揮灑啊！也正因為大家都想贏錢、想賺紅包，於是身邊都會準備各種招財小物，那麼大家各國的招財動物是什麼呢？現在就立刻來看看！
source: Maneki Neko Fortune Cat Goes West - hubpages
泰國－象
source: No white elephants in this herd - bbc
大象在印度和泰國被稱為象神，尤其在曼谷路邊香火鼎盛的象神，更是求財運、求名利的必訪景點！而在中國文化裡，因為「象」和「祥」字音雷同，因此也有吉祥如意等意義。
好懷念！10大港台擋泥板情人
80~90年代台灣機車族有夠機車，流行把心儀的偶像大頭照印在擋泥板上，那些年的當紅玉女無一倖免，全成了在「滾滾紅塵」中吃土吸廢氣的「擋泥板情人」。尤其當機車呼嘯而過的時候，機車暗藏的音響還要播放王傑的歌聲「永遠不回頭...」才夠殺。這些擋泥板上的熟面孔你還記得幾個？哪個當年就在你的擋泥板上面？是周慧敏、王祖賢、方季惟還是楊林、葉玉卿？《蘋果》特別整理10大港台擋泥板情人，跟你一起回首緬懷。
方季惟（左）與周慧敏。翻攝網路
王祖賢（左）與伊能靜。翻攝網路
